- Шаг 1: Зарегистрируйтесь на сайте Stamina.
- Шаг 2: Пройдите начальную оценку для персонализации вашего опыта.
- Шаг 3: Начните взаимодействовать с ИИ, чтобы обсудить свои проблемы с тревогой и стрессом.
- Шаг 4: Следуйте стратегиям и упражнениям, предложенным Stamina.
- Шаг 5: Отслеживайте свой прогресс и при необходимости корректируйте свои стратегии.
- Шаг 6: Регулярно используйте платформу, чтобы со временем управлять и снижать стресс.