- Étape 1 : Inscrivez-vous sur le site de Stamina.
- Étape 2 : Complétez l'évaluation initiale pour personnaliser votre expérience.
- Étape 3 : Commencez à interagir avec l'IA pour discuter de vos problèmes de stress et d'anxiété.
- Étape 4 : Suivez les stratégies et exercices suggérés par Stamina.
- Étape 5 : Suivez vos progrès et ajustez vos stratégies si nécessaire.
- Étape 6 : Utilisez régulièrement la plateforme pour gérer et réduire le stress au fil du temps.