Chat CBT, exercices et suivi d’humeur
Les outils conversationnels ne proposent pas tous le même type d’accompagnement. TheraMind - The AI Therapist réunit un soutien émotionnel guidé par la TCC, des fiches de réflexion sur les pensées, des exercices d’ancrage et un suivi de l’humeur. Freudly — AI Therapist se présente comme un thérapeute CBT accessible par chat et par voix, sur mobile et sur le web, avec un soutien décrit comme fondé sur des données probantes et anonyme. Ces éléments donnent deux critères concrets : la méthode utilisée et le format de l’échange. Si vous préférez écrire à votre rythme, le chat peut convenir ; si vous souhaitez parler, la présence de la voix chez Freudly — AI Therapist mérite votre attention. Le suivi de l’humeur de TheraMind - The AI Therapist peut aider à observer des variations dans le temps, mais la fiche ne précise ni la forme des graphiques ni les options d’export. Dans tous les cas, un chatbot ne pose pas ici de diagnostic et aucune fiche ne promet une prise en charge d’urgence ou un remplacement d’un professionnel.
Journal, réflexion et rituels émotionnels
Certaines fiches mettent l’accent sur une pratique personnelle plutôt que sur une conversation thérapeutique structurée. Co-Op décrit une auto-thérapie destinée à apprendre, réfléchir et progresser dans son parcours de santé mentale. EmoX se présente comme un compagnon consacré au bien-être émotionnel, tandis que SoulcareAI propose une plateforme de soutien émotionnel pour le bien-être mental. Mental's Pushup Protocol associe une thérapie par IA à un entraînement mental quotidien. Pour choisir entre ces approches, demandez-vous si vous recherchez une réflexion ponctuelle, un rendez-vous quotidien avec vous-même, ou un espace de soutien plus général. Les descriptions ne précisent pas la longueur des entrées, les rappels, les modèles de journal, la conservation des données ou la possibilité de récupérer vos textes. Il faut donc vérifier ces points avant d’y consigner des informations sensibles. Ces produits peuvent accompagner une démarche de réflexion ; rien dans leurs fiches ne permet d’affirmer qu’ils évaluent un trouble, valident une interprétation psychologique ou assurent un suivi clinique.
Couples, tarot et décisions personnelles
Le besoin n’est pas toujours individuel. My Relationship AI est présenté comme un assistant relationnel qui fournit des conseils personnalisés et des astuces de communication pour les couples. Il peut donc s’insérer avant une discussion, après un désaccord ou dans une démarche visant à mieux formuler ses besoins. La fiche ne précise pas si les deux partenaires utilisent un même espace, si les échanges peuvent être exportés, ni comment sont traitées les informations concernant l’autre personne. MysticX.AI suit une logique différente : il propose des tirages de tarot gratuits, instantanés et décrits comme respectueux de la vie privée, avec des indications en ligne. Il s’agit d’un support de guidance symbolique, pas d’une preuve ou d’une évaluation de santé mentale. Pour ces usages, examinez la nature de la réponse attendue : conseil de communication, question de réflexion ou tirage de cartes. Ne présentez pas une suggestion relationnelle ou une lecture de tarot comme un diagnostic, une décision clinique ou une garantie sur l’avenir.
Dossiers cliniques, téléconsultation et sécurité
Les professionnels de la santé comportementale ont des besoins distincts de ceux d’une personne qui cherche un soutien quotidien. Medwriter, aussi présenté comme MedWriter, aide les professionnels à créer rapidement du contenu clinique précis et de qualité. La fiche ne décrit pas les formats de documents acceptés, les systèmes auxquels l’outil se connecte, les fonctions d’export ou la validation par un clinicien : ce sont des points à confirmer avant de l’intégrer à la rédaction de dossiers. Medcol est une plateforme de télésanté destinée à la collaboration médicale, sans détail fourni ici sur ses fonctions précises en santé mentale. Hathr AI est décrit comme un outil de chat conforme à HIPAA pour la gestion sécurisée de données de santé. Cette mention répond à une contrainte de confidentialité, mais ne renseigne pas à elle seule sur les droits d’accès, la conservation ou l’archivage. healcovery occupe un autre maillon : son gestionnaire de cas par IA aide à découvrir des plans personnalisés de santé mentale et d’assurance. Il s’agit d’une orientation, non d’une thérapie décrite.
Formats, confidentialité et coût à vérifier
Le bon choix dépend d’abord du livrable que vous attendez. Pour un échange écrit ou vocal, comparez TheraMind - The AI Therapist et Freudly — AI Therapist ; pour une trace de réflexion et des exercices, regardez TheraMind - The AI Therapist, Co-Op ou Mental's Pushup Protocol ; pour une demande liée à un couple, My Relationship AI est le produit explicitement consacré à cet usage. Côté professionnel, distinguez la rédaction avec Medwriter, la collaboration avec Medcol, la gestion de données avec Hathr AI et l’orientation avec healcovery. Les fiches fournies ne donnent pas de tarif, d’abonnement, de quota de messages, de durée de session, de limite de stockage, d’export ou d’intégration, sauf les accès mobile et web mentionnés pour Freudly — AI Therapist. Il faut donc vérifier si le modèle est gratuit, payant ou mixte, si un essai est proposé, et si vos notes peuvent être récupérées. Pour la confidentialité, les formulations diffèrent : TheraMind - The AI Therapist mentionne un accès privé, Freudly — AI Therapist l’anonymat, MysticX.AI une approche respectueuse de la vie privée et Hathr AI la conformité HIPAA. Comparez ces engagements à votre propre besoin avant de partager des données.
