音声チャットとCBT記録
掲載情報から確認できる中心機能は、気持ちを会話で整理し、次の行動を考えることです。Freudly — AI Therapistは匿名のCBT支援をチャットと音声で提供し、モバイルとWebに対応すると説明されています。TheraMind - The AI Therapistには、思考記録、グラウンディング、気分トラッキングがあります。テキスト入力がよいか、声で話したいか、会話だけで終えるか記録を残したいかで候補を分けると、使い始めた後の違和感を減らせます。
AIセラピスト
16 件のツール · 2026年9月29日 更新
不安や気分の落ち込みをテキストや音声で言葉にし、CBTの練習、ジャーナリング、グラウンディング、気分の記録を進めたい人向けの一覧です。会話の形式、記録の残し方、利用する時間帯を比べ、自分の日常に置きやすい支援を選べます。診断を受ける場所としてではなく、日々のセルフケアを補う道具として検討しましょう。
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診断と医療チャットの境界
これらは、ストレス、不安、低い気分について話し、CBTやマインドフルネス、ジャーナリング、対処の手順を試すための道具です。一方、掲載説明には、精神疾患の診断、緊急時の対応、医療者による判断を行う機能は示されていません。Mediktorは症状分析とトリアージを行う医療チャットボットで、AIセラピーとは目的が異なります。The Primary Caregiverも医療管理を助ける健康アシスタントです。用途を混同せず、診断や医療上の判断が必要な場面の代わりにしないことが重要です。
料金とCBT記録の出力
選ぶ際は、チャットか音声かだけでなく、1回の会話の長さ、利用回数や保存量の上限、料金の単位を確認しましょう。今回の掲載説明では、無料枠、定額か従量課金か、文字数・時間・回数の上限は明記されていません。思考記録や気分の推移を外部へエクスポートできるか、他のアプリやカレンダーと連携できるかも、説明だけでは判断できません。気になる製品では、記録の保存期間、削除方法、出力形式、課金開始条件を個別に確かめてください。
TheraMindの記録を確認
毎日のセルフケアに組み込むなら、いつ、どの形式で使うかを先に決めると比較しやすくなります。いつでも使えるプライベートなCBT支援として紹介されるTheraMind - The AI Therapistは、気分を記録し、思考記録やグラウンディングを一つの場所で扱いたい人に向きます。Freudly — AI Therapistは匿名利用、モバイルとWeb、チャットと音声が判断材料です。TheraMeはオンデマンドのAIセラピー、Jessie AIはパーソナライズされたオンラインセラピーとして説明されています。短い気分整理、声での対話、継続的な記録のどれを習慣にしたいかで選びましょう。
療法支援と日常利用の線引き
一覧には、名前にTherapistを含んでいても個人向けの会話支援とは限らない製品があります。Therapartnersはセラピストの訓練と業務を支援するAIプラットフォームで、利用者が一人でセッションを受ける道具とは説明されていません。HireTalent-Free Applicant TrackingSystemとFindernestは採用・人材管理、AITalkTutorは語学学習、Blushy AIは恋愛メッセージ、Healactively back wellness appは背中のウェルネス、The Primary CaregiverとMediktorは医療寄りです。気分の相談、CBT、記録、グラウンディングのいずれが説明されているかを確認し、目的に合わない製品を候補から外してください。
思考記録、グラウンディング練習、気分トラッキングを一か所で使いながら、いつでもプライベートなCBTベースの感情サポートにアクセスできます。
- 4つのセッションモードを備えたガイド付きAIセラピーセッション
- CBTの思考記録とソクラテス式質問
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